E’ una forma di terapia antica e anche uno dei gesti pi\u00f9 naturali che compiamo quotidianamente, dal momento che \u00e8 istintivo frizionare una spalla indolenzita, o sfregare quella parte del corpo che ci fa male. In pratica \u00e8 un insieme di diverse manovre eseguite sul corpo per lenire dolori muscolari o articolari, per tonificare il volume di alcuni tessuti, ma anche per preservare e migliorare il benessere psichico, allentando tensioni e fatiche.<\/p>\n
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Si pu\u00f2 cominciare dal rilassamento che, gi\u00e0 di per s\u00e9, consente al nostro organismo di rigenerarsi, riequilibrando il sistema nervoso e ormonale, per passare, poi, in rassegna il lungo elenco di effetti positivi che questa tecnica apporta. Tra i benefici, in primo piano ci sono:<\/p>\n
Solitamente questa tecnica non presenta particolari controindicazioni, tuttavia \u00e8 opportuno considerare che in alcune situazioni, come in caso di lesioni e di patologie come stati febbrili, infiammazioni, cardiopatie, malattie infettive, sia opportuno evitarlo. Per evitare inutili rischi, quando si tratta di massaggiare una persona con un qualsiasi problema di salute \u00e8, comunque, meglio sentire prima il parere del medico curante.<\/p>\n
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Per eseguire correttamente un massaggio non si pu\u00f2 trascurare la fase di preparazione. Durante la seduta vengono, infatti, coinvolti anche i sensi come l’olfatto, la vista e l’udito: per questo l’ambiente deve essere spazioso, riscaldato (24-25\u00b0) e comodo; una luce soffusa e, in sottofondo, una musica rilassante completano l’atmosfera. Per il massaggio basta un lettino, ma si pu\u00f2 eseguire semplicemente anche a terra. Candele profumate, infine, che emanano un riflesso che incanta e un odore coinvolgente o bouquet di fiori e colori tenui contribuiscono a favorire il rilassamento. Per rendere, poi, il massaggio pi\u00f9 fluido \u00e8 consigliabile usare oli e creme apposite, senza esagerare con la quantit\u00e0. Questi prodotti si trovano gi\u00e0 pronti, ma possono anche essere creati personalmente unendo a poche gocce di un olio essenziale, scelti tra quelli usati in aromaterapia, ad un olio di base come quello di germe di grano o di girasoli.<\/p>\n